728x90 평화1 치유에서 마음챙김의 역할: 치유를 촉진하고 스트레스를 줄이기 위해 마음챙김 기술을 사용하는 방법 마음챙김의 개념과 이점 마음챙김은 주의를 현재의 경험에 집중하고 그 경험을 비판적이지 않은 태도로 받아들이는 것입니다. 이것은 주의를 산만하게 흩뿌리고, 과거나 미래에 대한 걱정에 휩싸이지 않고 현재의 순간을 온전히 경험하는 것을 의미합니다. 이러한 마음챙김은 정서적인 안정감과 집중력 향상, 스트레스 감소, 정신적인 균형 등 다양한 이점을 제공합니다. 마음챙김은 우리의 정신적인 건강을 촉진하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 우리는 일상 생활에서 자주 과거의 실수나 미래의 불안에 시간과 에너지를 낭비하는 경향이 있습니다. 마음챙김은 이러한 마음의 흐름을 조절하고 현재에 집중함으로써 우리를 현재의 순간에 살아가도록 도와줍니다. 이를 통해 우리는 과거에 대한 후회나 미래에 대한 불안에 굳이 얽매이지 .. 2023. 5. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
