728x90 스트레스2 고혈압 이해하기: 인식, 대처, 완화 그리고 건강한 삶 고혈압의 위험을 이겨내는 첫걸음: 고혈압 그리고 건강한 삶의 시작 안녕하세요, 건강한 삶을 꿈꾸는 여러분! 저는 이 글을 쓰면서 여러분과 함께 건강한 삶의 동반자가 되고자 합니다. 오늘은 고혈압에 대해 알아볼 시간을 가져보려고 합니다. 고혈압은 지금 세계적으로 많은 사람들이 가지고 있는 질병 중 하나이며, 그 위험성이 높아 많은 주의와 관심이 필요합니다. 바로 함께 알아볼까요? 고혈압, 즉 혈압이 정상 이상으로 상승한 상태를 뜻합니다. 그리고 혈압은 심장이 수축하여 혈관 속에 흐르는 피의 압력을 의미합니다. 혈압은 항상 일정한 수치가 아니라 일상생활과 스트레스, 신체조건에 따라 변동되지만, 정상적인 혈압은 대략 120/80mmHg입니다. 그런데, 이 값이 지속적으로 높아지면 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압.. 2023. 5. 25. 치유에서 마음챙김의 역할: 치유를 촉진하고 스트레스를 줄이기 위해 마음챙김 기술을 사용하는 방법 마음챙김의 개념과 이점 마음챙김은 주의를 현재의 경험에 집중하고 그 경험을 비판적이지 않은 태도로 받아들이는 것입니다. 이것은 주의를 산만하게 흩뿌리고, 과거나 미래에 대한 걱정에 휩싸이지 않고 현재의 순간을 온전히 경험하는 것을 의미합니다. 이러한 마음챙김은 정서적인 안정감과 집중력 향상, 스트레스 감소, 정신적인 균형 등 다양한 이점을 제공합니다. 마음챙김은 우리의 정신적인 건강을 촉진하고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 우리는 일상 생활에서 자주 과거의 실수나 미래의 불안에 시간과 에너지를 낭비하는 경향이 있습니다. 마음챙김은 이러한 마음의 흐름을 조절하고 현재에 집중함으로써 우리를 현재의 순간에 살아가도록 도와줍니다. 이를 통해 우리는 과거에 대한 후회나 미래에 대한 불안에 굳이 얽매이지 .. 2023. 5. 21. 이전 1 다음 728x90 반응형
